Je ne fais pas semblant d’être malade : je fais semblant d’aller bien – La réalité de la fibromyalgie invisible
Vivre avec une maladie invisible comme la fibromyalgie signifie souvent cacher ce que l’on ressent réellement. Beaucoup d’entre nous ne prétendent pas être malades… nous faisons plutôt semblant d’être bien. Cette différence est fondamentale et pourtant, rarement comprise.
La fibromyalgie, la douleur chronique et la fatigue extrême ne se voient pas. Elles se ressentent profondément — physiquement, mentalement et émotionnellement. Mais parce que personne ne peut les voir, nous mettons souvent un masque pour paraître « normaux ».
Le paradoxe du masque
Dire « je vais bien » n’est pas toujours un mensonge. C’est parfois un mécanisme de survie.
Nous faisons semblant d’aller bien :
- pour éviter l’incompréhension,
- pour économiser notre énergie mentale,
- pour ne pas avoir à expliquer la même chose chaque jour,
- pour protéger nos proches,
- pour éviter d’être jugés ou minimisés.
Cette attitude crée cependant un paradoxe douloureux : plus nous avons l’air bien, moins les autres comprennent notre souffrance.
👉 Pour mieux comprendre comment la maladie évolue, vous pouvez lire :
Comprendre la fibromyalgie
Une souffrance invisible
Les symptômes de la fibromyalgie ne laissent pas de traces visibles : douleur diffuse, brûlures musculaires, picotements, hypersensibilité, migraines, troubles du sommeil, anxiété…
Cette absence de marque extérieure crée un fossé entre notre apparence et notre réalité.
Nous sourions, discutons, travaillons… mais intérieurement, nous luttons pour rester debout.
👉 Pour découvrir comment un symptôme peut bouleverser la vie quotidienne :
Coping With a New Symptom of My Fibromyalgia
Pourquoi faisons-nous semblant d’aller bien ?
Faire semblant ne veut pas dire que la douleur est moindre. Cela signifie simplement que nous n’avons plus l’énergie d’expliquer.
Voici pourquoi tant de personnes atteintes de fibromyalgie cachent leur souffrance :
1. Éviter la stigmatisation
La fibromyalgie est encore largement incomprise. Faire semblant protège contre les jugements :
« Tu exagères… », « Tu sembles bien pourtant », « C’est dans ta tête ».
2. Préserver sa dignité
Toujours parler de douleur est épuisant. Parfois, nous voulons juste vivre un moment “normal”.
3. Protéger ses proches
Les patients évitent souvent de partager la totalité de leurs douleurs pour ne pas inquiéter leur famille.
4. Se préserver émotionnellement
Expliquer encore et encore devient un fardeau. Le silence paraît plus simple.
Le poids de la dissimulation
Porter un masque au quotidien a un prix :
- La solitude : personne ne voit vraiment la bataille intérieure.
- L’épuisement émotionnel : faire semblant demande une énergie énorme.
- Le sentiment d’être incompris : même entouré, on se sent parfois isolé.
- La culpabilité : pour certains, cacher leur maladie crée un sentiment de contradiction intérieure.
👉 Lire aussi :
Comment je fais face au côté émotionnel de la fibromyalgie
Trouver un équilibre : montrer sa vraie réalité sans se surcharger
Il n’est pas nécessaire de tout révéler à tout le monde. Mais il est essentiel de trouver un équilibre entre :
- dire la vérité,
- préserver son énergie,
- et protéger sa santé mentale.
Voici quelques pistes :
✔ Choisir une ou deux personnes de confiance
Partager son vécu avec quelqu’un de bienveillant libère une partie du poids émotionnel.
✔ Poser ses limites
Dire « Non », « Je suis trop fatigué(e) », « Aujourd’hui, je dois me reposer » est un acte de respect envers soi-même.
✔ Pratiquer des soins personnels
Journaling, méditation, repos profond, routines douces — ces gestes ont un impact réel.
👉 Pour mieux comprendre le lien entre sommeil et douleurs :
Comment la fibromyalgie affecte le sommeil
Remèdes naturels et soutien complémentaire
Certaines astuces peuvent aider à apaiser les douleurs et réduire la tension émotionnelle :
- infusions anti-inflammatoires,
- étirements doux,
- chaleur ciblée,
- respiration profonde.
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Conclusion
Nous ne prétendons pas être malades.
Nous faisons semblant d’être bien.
Ce masque n’est pas un choix par facilité. C’est souvent une nécessité émotionnelle, un moyen de tenir debout, de continuer à vivre, de préserver ce qui nous reste d’énergie.
Accordons-nous le droit d’être vulnérables… mais aussi le droit d’être discrets, quand c’est ce dont nous avons besoin.
Personne ne peut juger la douleur qu’il ne ressent pas.
FAQ – Fibromyalgie et maladie invisible
1. Pourquoi la fibromyalgie est-elle difficile à comprendre ?
Parce que les symptômes ne se voient pas. La douleur est interne, diffuse, changeante, ce qui rend la maladie difficile à percevoir de l’extérieur.
2. Pourquoi les personnes fibromyalgiques cachent-elles souvent leur douleur ?
Pour éviter les jugements, préserver leur énergie mentale et ne pas avoir à expliquer constamment les mêmes choses.
3. Que puis-je faire pour soutenir quelqu’un qui vit avec une maladie invisible ?
Écouter sans minimiser, croire la personne, respecter ses limites et lui offrir un espace de compréhension.
4. La fibromyalgie peut-elle affecter la santé mentale ?
Oui. La douleur constante, l’incompréhension et l’isolement peuvent entraîner anxiété, fatigue émotionnelle et baisse du moral.
