8 choses que les personnes atteintes de fibromyalgie doivent cesser de faire

La fibromyalgie est une affection médicale caractérisée par une douleur chronique répandue et une augmentation de la réponse de la douleur à la pression. Les autres symptômes comprennent la fatigue, les problèmes de sommeil, les problèmes de mémoire, la sensibilité au bruit, la lumière et la température, l’engourdissement et le picotement dans les membres et le syndrome des jambes sans repos. La condition a été associée au stress, à l’anxiété et au syndrome de stress post-traumatique, bien que la cause exacte soit encore inconnue.La fibromyalgie est généralement traitée avec des médicaments tels que l’amitriptyline, bien que beaucoup de personnes aient plus d’effets secondaires que les bénéfices du médicament. Indépendamment de la thérapie, voici 8 choses que vous devriez arrêter de faire immédiatement si vous souffrez de fibromyalgie:

Cessez de mettre vos besoins derrière – Si vous avez une sorte d’affaiblissement chronique, vous devez d’abord répondre à vos besoins. Même si vous êtes la personne la plus saine de la planète, vous ne devriez pas oublier vos besoins.

Arrêtez de passer du temps avec les mauvaises personnes. – Si quelqu’un ajoute du stress à votre vie, ce stress vous rend malade. Supprimer le stress en enlevant cette personne. Il se peut que vous ne puissiez pas les éliminer complètement, mais vous pouvez choisir de les éviter si possible.

Arrêtez d’essayer d’être là pour tout le monde. – La capacité de dire “Non” est très faible. Trop souvent, ceux d’entre nous qui souffrent de fibromyalgie sont susceptibles d’être incapables de dire «non», se sentent coupables quand on ne peut pas dire «oui». Nous ne pouvons être là pour tout le monde.

Arrêtez de vous mentir. – Vous êtes malade, admettez-le. Vous ne vous sentez pas bien. Quelqu’un d’autre demande et vous répondez «Je vais bien», mais ce n’est pas la vérité. Ce n’est pas la vérité quand vous le dites à eux et ce n’est certainement pas la vérité quand vous le dites à vous-même.

Arrêtez de perdre du temps en expliquant aux autres. – La plupart des gens ne se soucient pas de vous pour vous soucier de votre maladie ou pourquoi vous ne pouvez pas faire ce que vous ne pouvez pas faire. Il suffit de dire “non” et de continuer. N’essayez pas d’expliquer pourquoi vous ne pouvez pas le faire, car ils ne l’écoutent probablement pas.

Arrêtez de vivre dans le passé. – Arrêtez d’essayer de retrouver le niveau de vie que vous aviez avant votre maladie.

Arrêtez de te gronder pour de vieilles erreurs. – La culpabilité et le blâme sont nos amis permanents. Arrêtez de vous blâmer pour les choses que vous avez faites dans le passé (ou les choses que vous souhaitez faire). C’est par le passé, laissez-le aller et continuez. Encore une fois, mettez l’accent sur ce que vous pouvez faire à l’avenir.