Remèdes maison simples pour soulager la douleur de la fibromyalgie

Il existe de nombreuses approches pour traiter la fibromyalgie, allant des médicaments pharmaceutiques à l’élimination des aliments en passant par les thérapies du sommeil, l’acupuncture et le massage.

Leurs prix sont aussi variables que leurs effets. Bien sûr, tout le monde est intéressé par la commodité et les économies, mais il y a des personnes souffrant de fibromyalgie qui seraient prêtes à payer jusqu’à leur dernier sou pour un petit soulagement temporaire.

Heureusement, il existe des remèdes maison efficaces pour soulager la douleur de la fibromyalgie qui rendent la vie avec cette maladie au moins un peu plus gérable.

Ces remèdes pour réduire les douleurs et les courbatures liées à la fibromyalgie sont avantageux car ils ne présentent aucun des effets secondaires indésirables des médicaments pharmaceutiques et peuvent être appliqués dans le confort et l’intimité de la maison, en utilisant des ingrédients que vous trouvez dans votre supermarché préféré ou que vous avez peut-être déjà dans votre garde-manger.

Miel et citron

Non seulement ils sont des ingrédients alimentaires savoureux, mais ils semblent également posséder un ensemble spécial de propriétés curatives qui leur sont propres.

Un miel sucré et un miel acidulé, mélangés dans de l’eau chaude, forment une délicieuse concoction apaisante. Ce mélange est réputé efficace contre les douleurs liées à la fibromyalgie car le miel contient une grande quantité de potassium.

Massage au vinaigre chaud

La présence du vinaigre est évidente lorsqu’il est sous votre nez. Son arôme n’est pas aussi subtil que son potentiel à soulager les douleurs articulaires et musculaires causées par la fibromyalgie.

Faites chauffer environ deux tasses de vinaigre et massez-le doucement là où vous ressentez de la douleur dans vos muscles et vos articulations.

Le vinaigre est déjà utilisé depuis des générations pour traiter les douleurs persistantes dans les articulations et les muscles, même s’il n’est pas toujours le premier remède qui vient à l’esprit car, étonnamment, il est très facile d’accès.

Curcumine

La curcumine, également appelée curcuma, est connue pour ses propriétés anti-inflammatoires qui contribuent au traitement des douleurs liées à la fibromyalgie.

Pour une gourmandise sucrée et épicée juste avant le coucher, jetez une pincée de poudre de curcuma dans un verre de lait froid et savourez !

Ses agents anti-inflammatoires et antioxydants vous aideront à minimiser l’inconfort musculaire et à bien vous reposer la nuit.

Alcalinisez votre corps

Utilisez les bons aliments de manière appropriée pour ramener l’alcalinité de votre sang à un niveau sain et, en fin de compte, réduire les niveaux de douleur.

L’utilisation de vinaigre de cidre biologique, de citrons frais et de jus de citron, de crème de tartre et de jus de cerise acidulée fraîche dans vos recettes vous aidera.

Herbes

Préparez des thés à base de racines de pissenlit, de trèfle rouge et de bardane pour aider à nettoyer votre circulation sanguine et à renforcer votre système immunitaire.

Pour de meilleurs résultats, vous devriez boire quatre à six tasses par jour. Pour la dépression liée à la fibromyalgie, le millepertuis est un complément à base de plantes qui s’est avéré efficace pour se ressourcer lorsqu’il est utilisé régulièrement.

 

Huiles essentielles

Utilisez un mélange agréable et apaisant d’huiles de panaway et de gaulthérie pour masser les muscles et les articulations afin de soulager la douleur de la fibromyalgie.

Cerise

Faites mijoter des cerises fraîches et mûres dans un mélange de beurre et de sucre roux non raffiné issu de la sève des arbres. Commencez par faire fondre 2 à 3 cuillères à soupe de beurre, en prenant soin de ne pas le brûler, jusqu’à ce qu’il devienne liquide.

Ajoutez 10 à 12 cerises mûres et, lorsqu’elles commencent à caraméliser, ajoutez 2 à 3 cuillères à soupe de sucre roux et laissez mijoter jusqu’à ce que le mélange soit doré. C’est presque trop sucré pour être supporté !

Pour varier ou simplement pour atténuer le goût sucré, préparez séparément 4 ou 5 cuillères à soupe de flocons d’avoine avec du lait au lieu de l’eau. Lorsque les flocons d’avoine sont presque prêts, ajoutez le mélange de cerises et faites bouillir le tout pendant une minute ou deux.

Jus de radis et de canneberges

Les jus de radis et de canneberge, bien que forts, offrent un soulagement efficace des douleurs musculaires liées à la fibromyalgie.

Papaye

La papaye crue est un autre aliment anti-inflammatoire qui aidera à minimiser la douleur de la fibromyalgie. Pour une variante intéressante, préparez un thé en utilisant 8 à 10 graines de papaye moulues bouillies dans une tasse d’eau. Ensuite, filtrez et savourez !

Gingembre

Consommez 2 à 3 cuillères à café de jus de gingembre pour soulager les douleurs liées à la fibromyalgie. Quoi de mieux ? Trempez votre corps dans un bain chaud contenant 120 à 150 ml de poudre de gingembre moulu.

Comment puis-je lutter contre la fibromyalgie à domicile ?

Bien que nous connaissions certains remèdes maison efficaces, et parfois délicieux, pour gérer la douleur liée à la fibromyalgie, une méthode de gestion tout aussi importante consiste à savoir comment éviter d’aggraver les symptômes au départ.

Les méthodes contre-productives peuvent être quelque peu efficaces, mais les mesures préventives sont un moyen encore meilleur de minimiser les douleurs liées à la fibromyalgie.

Évitez tout ce qui est enrichi ou raffiné

Abstenez-vous autant que possible de consommer du sel, du sucre blanc et de la farine blanche. Cette idée présente des avantages pour la santé qui vont bien au-delà de la simple réduction des douleurs liées à la fibromyalgie.

Mais ne renoncez pas pour autant à la douceur ! Remplacez le sucre blanc raffiné par du sucre roux ou du sucre de canne brut et savourez-les avec modération .

Remplacez la farine complète par de la farine blanche enrichie et évitez complètement les levures ! Essayez d’assaisonner vos aliments avec des notes épicées comme le poivre, le cumin ou le curcuma et évitez le sel autant que possible.

Prenez le temps de vous détendre

Vous savez déjà que la fatigue et la lassitude chronique finiront par vous affecter. Sachez quand vous éloigner de vos responsabilités professionnelles et familiales et consacrez-vous régulièrement du temps à méditer et à vous détendre.

Faites de l’exercice régulièrement et reposez-vous bien

Au début, même un programme d’exercice léger est difficile, car cela vous oblige à affronter la douleur de front.

La marche, les exercices aérobiques et le yoga sont en réalité des moyens très efficaces pour réduire la douleur liée à la fibromyalgie au fil du temps. Ce ne sont pas des solutions miracles pour un soulagement immédiat, mais comme l’effort, les résultats sont durables.

Il est tout aussi important de se reposer suffisamment et de dormir suffisamment. Ce n’est pas toujours une tâche facile, car le manque de sommeil est un symptôme courant de la fibromyalgie.

Faites de votre mieux pour adopter de saines habitudes de sommeil, comme vous coucher tôt chaque soir et vous lever à la même heure chaque jour. Un repos adéquat est essentiel à votre capacité à gérer votre fibromyalgie.

Si nécessaire, envisagez de consulter un professionnel qui pourra vous aider à apprendre et à développer de saines habitudes de sommeil.